Liberese de la pornografia
Ver tambien: pornografia, que es
He aqui doce pasos muy importantes que, si los lleva a cabo en su totalidad, le ayudaran en gran medida a erradicar su adiccion:
1. Destruya todo lo que tenga de pornografia.
Destruya todas las revistas pornograficas, videos, discos flexibles, y todas las referencias y archivos pornograficos en Internet de su computadora. ?Hagalo ahora mismo!
Usted no puede "solo en cierto modo" desear la pureza y esperar obtenerla. Usted debe tomar la firme decision de liberarse de la pornografia, y luego actuar en base a esa decision.
2. Tome medidas radicales para reorientar su vida.
El Catecismo dice, "La sexualidad abraza todos los aspectos de la persona humana" (Seccion 2332). Por lo tanto, si usted se encuentra bajo la influencia de un pecado sexual que domina su vida, como la adiccion a la pornografia, necesitara tomar medidas radicales para reorientar su vida. Usted debera desarrollar un plan de proteccion a fin de evitar las ocasiones remotas y proximas de pecado. Esto podria significar: ir de compras a diferentes tiendas para eludir siquiera el hecho de echar un vistazo a cualquier cuestion relacionada con la pornografia; tomar una ruta diferente con destino al hogar; romper con cualquier rutina que pudiera llevar al pecado; llevar pequenas cantidades de efectivo; cancelar subscripciones a periodicos que contengan propagandas de lenceria; cancelar ciertos canales de cable – o deshacerse completamente del cable; y/o dejar de "recorrer" canales. ?Tome estas medidas ahora mismo!
"Dejemos entonces las obras propias de la oscuridad y tomemos las armas de la luz. Como en pleno dia, andemos decentemente; asi pues, nada de banquetes con borracheras, nada de prostitucion o de vicios, o de pleitos, o de envidias. Mas bien, revistanse de Cristo Jesus el Senor. No se conduzcan por la carne, poniendose al servicio de sus impulsos". Romanos 13,12-14 (Nota: San Agustin dirigio una vez su atencion a este pasaje al azar. El hecho de leerlo, lo impulso a una conversion radical y a apartarse de su estilo de vida licenciosa.)
Con relacion al Internet, usted necesitara ya sea instalar un buen programa de filtro cuya contrasena sea mantenida por su esposa o un buen amigo, o bien suscribirse a un proveedor "limpio" de Internet. Usted tambien necesitara trasladar la computadora de su hogar a una ubicacion mas abierta y visible. Se deben tomar medidas similares con la computadora de su lugar de trabajo; La Norma Industrial ha informado que el 70% del trafico de pornografia en Internet ocurre entre las 9:00 a.m. y las 5 p.m. (informacion citada en el Archivo Catolico Nacional, 19/Jun/00).
"Si tu ojo derecho [por ejemplo, el monitor de la computadora y la conexion a Internet] es ocasion de pecado para ti, sacatelo y tiralo lejos; porque es mas provechoso para ti perder una parte de tu cuerpo y no que todo tu cuerpo vaya al infierno. Y si tu mano [por ejemplo, un "click" con el raton] es para ti ocasion de pecado, cortatela; porque es mejor perder una parte de tu cuerpo y no que todo tu cuerpo vaya a parar al infierno". Mateo 5:29-30
3. Busque a un sacerdote que trabaje con usted.
Trate de encontrar a un sacerdote que tenga experiencia en ayudar a las personas a superar las adicciones a la pornografia. Haga uso frecuente del Sacramento de la Penitencia. Sea honesto y abierto. Recuerde, un sacerdote no puede diagnosticar una cura a menos que le suministren todos los hechos.
He conocido a hombres catolicos adictos a la pornografia en cada comunidad que he visitado durante los ultimos tres anos. No estoy hablando de hombres catolicos inactivos, sino de hombres que llevan a sus familias a misa cada domingo. A excepcion de parroquias que cuentan con menos de una docena de familias, se podria afirmar con seguridad que existen hombres catolicos involucrados en la pornografia en cada parroquia de Norte America. Este es un problema monumental que ha invadido los corazones de los hombres de la iglesia. El mismo no desaparecera por si solo. Es necesario tomar medidas con suma urgencia a nivel parroquial.
Se necesita formar pequenos grupos de recuperacion y responsabilidad con respecto a la pornografia bajo la direccion de sacerdotes parroquiales. El establecimiento de grupos de responsabilidad es una oportunidad perfecta para ciertos grupos de hombres catolicos de cooperar con sacerdotes y parroquias locales en la lucha de uno de los combates mas criticos del hombre contemporaneo.
4. Busque a un amigo responsable.
Busque al menos un amigo responsable con quien pueda contar 24 horas al dia si fuera necesario. El telefono le podra ayudar a evitar la tentacion en momentos vulnerables. Esta estrategia del telefono es similar a la de Alcoholicos Anonimos, cuando una persona tentada a volver al alcoholismo puede llamar a un amigo en cualquier momento y pedirle oracion y aliento. Tambien podria ser de utilidad obtener una llamada diaria (o inclusive una de manana y otra de noche) de verificacion de parte de su amigo responsable. Como minimo, su amigo deberia preguntarle cada semana si usted se ha mantenido libre de pecados sexuales. Esta responsabilidad es de incalculable valor para ayudarle a sobrellevar momentos de tentacion.
Douglas Weiss, un adicto sexual recuperado y disertante sobre adicciones sexuales reconocido a nivel nacional, ha manifestado, "No he experimentado, ni he conocido a ninguna persona que haya experimentado una recuperacion de la adiccion sexual por si sola" [enfasis propio]. No caiga en la tentacion de saltarse los pasos #3 y 4. Usted necesitara la ayuda de otros a fin de obtener una esperanza realista de erradicar su adiccion.
"A un solitario se le puede vencer, pero dos resisten, y la cuerda triple no se rompe facilmente". Eclesiastes 4:12
5. Comience una vida de lectura diaria de las Sagradas Escrituras.
No existe una manera rapida y facil de borrar la pornografia de su mente. Solo le llevo unos cuantos "clicks" involucrarse en la misma, pero le llevara cierto tiempo y disciplina mental salirse de ella. Una causa de la extrema dificultad de borrar las imagenes pornograficas de la mente es que, cuando un hombre observa pornografia, una sustancia quimica llamada epinefrina es liberada en el cerebro. Esta emision de epinefrina causa una profunda impresion de la imagen visual a ser almacenada en el cerebro. Cuando un acto de auto estimulacion acompana a la observacion de pornografia, ocurre una liberacion de epinefrina aun mayor, haciendo de esta manera que la impresion de la imagen sea aun mas marcada. Dichas imagenes pueden hostigar a un hombre por decadas. Tenga la seguridad que existe una salida para la adiccion a la pornografia – pero no se engane con la promesa de una salida facil.
Uno de los pocos metodos efectivos de sacarse estas imagenes pornograficas de la cabeza es pasar cierto tiempo leyendo y memorizando las Sagradas Escrituras cada dia. Para muchos de ustedes podria ser particularmente provechoso si tuvieran un momento para las Sagradas Escrituras a la manana y a la noche. Ademas, usted necesitara iniciar un programa de memorizacion de las Sagradas Escrituras. En mi experiencia, un plan disciplinado para memorizar las Sagradas Escrituras es necesario para erradicar la corrupcion de su cerebro.
"Ocupad vuestras mentes con buenos pensamientos, o el enemigo las llenara con malos pensamientos. Desocupadas, no pueden estar." - Santo Tomas Moro (Fuente: La voz de los Santos por Francis W. Johnston, Libros TAN, Rockford, IL 1986), pag. 67.
Las Sagradas Escrituras pueden transformar sobrenaturalmente su mente. Esto no es una teoria, ?realmente funciona!
"En efecto, la Palabra de Dios es viva y eficaz, mas penetrante que espada de doble filo. Penetra hasta la raiz del alma y del espiritu, sondeando los huesos y los tuetanos para probar los deseos y los pensamientos mas intimos." Hebreos 4:12
Sea consciente de que podria parecer que las cosas empeoran cuando usted comienza una lectura extensiva a las Sagradas Escrituras. Cuando la Palabra de Dios, junto con el poder del Espiritu Santo, se encuentre eliminando ciertas imagenes pornograficas profundamente arraigadas, estas imagenes muy subconscientes saldran a la superficie de su mente. Cuando esto ocurra, usted se encontrara en las etapas iniciales de ser purificado de adentro para afuera.
"Pues el es como el fuego de una fundicion y como la lejia que se usa para blanquear. El actuara, en consecuencia, como un fundidor o como un lavandero. Purificara a los hijos de Levi y los refinara como se hace con el oro y la plata". Malaquias 3:2-3
Una vez que las imagenes desarraigadas vayan a su conciencia, no se atreva a deleitarse mentalmente en ellas. Ore en ese momento, y utilice su disciplina mental para ponerlas fuera de sus pensamientos conscientes. Asegurese de orar por proteccion para que estas imagenes no retornen.
Finalmente, centre su atencion en Cristo – no en sus problemas. Los programas de recuperacion de drogas, alcohol, y de adiccion a la pornografia de mayor resultado son aquellos que incorporan el componente vital de la fe. Es extremadamente dificil superar una adiccion centrandose compulsivamente en el problema mismo. Los apetitos adictivos necesitan ser redirigidos al que puede satisfacer nuestras necesidades con cosas buenas (Salmo 103:5).
"Es imposible que cualquier bien creado constituya la felicidad del hombre. Pues la felicidad es el bien perfecto que sosiega el apetito por completo. Ahora bien, el objeto del deseo, por ejemplo del apetito del hombre, es el bien universal. Por lo tanto, es evidente que nada puede sosegar el deseo del hombre, salvo el bien universal. Este se debe encontrar, no en ninguna criatura, sino solamente en Dios". Santo Tomas de Aquino, Tratado de Teologia, 1-2, Pregunta, Articulo 8.
"El deseo de Dios esta inscrito en el corazon del hombre, porque el hombre ha sido creado por Dios y para Dios; y Dios no cesa de atraer al hombre hacia Si, y solo en Dios encontrara el hombre la verdad y la dicha que no cesa de buscar". Catecismo de la Iglesia Catolica (CIC), Seccion 27.
"Nuestro corazon estara inquieto hasta que descanse en Ti". - San Agustin
La lectura, meditacion, y memorizacion de las Sagradas Escrituras le ayudara a redirigir y transformar sus pensamientos y apetitos.
"Ahora, hermanos, los invito por la misericordia de Dios a que se entreguen ustedes mismos como sacrificio vivo y santo que agrada a Dios: ese es nuestro culto espiritual. No sigan la corriente del mundo en que vivimos, mas bien transformense por la renovacion de su mente". Romanos 12:1-2
6. Aprenda a discernir y a combatir los ataques espirituales.
Las adicciones sexuales y la pornografia abren a la persona a la influencia de espiritus malignos. Antes de que se inicie un ataque espiritual, usted podria estar luchando con sus propios pensamientos lujuriosos. Un ataque espiritual se inicia cuando un espiritu silenciosamente se inmiscuye en su mente, agregando intensidad a sus pensamientos lujuriosos, o inculcando pensamientos adicionales. Usted podra detectar que esto ocurre cuando surja la lujuria humana ordinaria y luego, repentinamente, toma vida propia y parece imposible quebrantarla.
Si un episodio de pensamientos lujuriosos abrumadores incluye un ataque espiritual, usted no podra quebrantarlo solamente con un esfuerzo mental. Es muy facil desalentarse y sentirse completamente abrumado por la lujuria y el ataque espiritual que la acompana. No obstante, usted podra quebrantar rapidamente el poder del ataque primero dandose cuenta de lo que esta sucediendo, y luego elevando una oracion que pida proteccion espiritual a su angel guardian y a San Miguel Arcangel.
Una de las partes mas dificiles en la defensa de un ataque espiritual es aprender a ser consciente cuando el mismo esta sucediendo. Los ataques espirituales son operaciones encubiertas que necesitan disfrazarse para lograr su cometido. Pida a Dios que le de un continuo discernimiento. Luego de que cese un ataque espiritual, sus disciplinas mentales aun seran necesarias para controlar sus pensamientos.
7. Usted necesitara la gracia de Dios... mucha gracia.
Los Sacramentos, especialmente la Eucaristia, son como rios de agua viva que dan fortaleza a su alma. Aproveche cada oportunidad de recibir la gracia frecuentando a los Sacramentos.
Ademas, utilice los sacramentales tales como: agua bendita, crucifijos, medallas de San Benito (bendecidas por un sacerdote con la oracion de exorcismo), etc. Estos pueden ser muy efectivos para superar o prevenir los ataques espirituales.
Si su trabajo requiere de viajes, entonces usted conoce las tentaciones adicionales que los hombres enfrentan cuando se hallan en camino. Yo recomiendo que utilice un crucifijo o una medalla sagrada durante todo su viaje, y un uso abundante de agua bendita en la habitacion de su hotel.
Asimismo, cuente con amigos que oren por usted durante su viaje. Cuente ademas con un amigo a quien rendirle cuentas luego de su regreso.
8. Los vicios y las virtudes se fortalecen con la practica.
Una adiccion a la pornografia nunca se encuentra estatica. La misma se inicia con lo que parece solamente una pequena aficion a los placeres digitales. Sin darse cuenta, ya se ha enganchado a las tentaciones tecnologicas. Luego, usted comienza a buscar mas pornografia grafica. A medida que su conciencia se desensibiliza, las imagenes que le repugnaban cuando usted comenzo a observar pornografia se volveran atractivas. El paso mas peligroso (a menudo fatal para la vida matrimonial y familiar) es cuando los hombres desean llevar a la practica las imagenes que han visto.
"La alternativa es clara: o el hombre controla sus pasiones y obtiene la paz, o se deja dominar por ellas y se hace desgraciado". CIC, Seccion 2339.
Si usted observa pornografia, sus vicios se han fortalecido por la practica repetida, y las virtudes correspondientes de castidad y pureza son muy debiles. Llevara tiempo, pero cuanto mas practique la virtud mas facil la misma se tornara. Los cambios que resulten de la practica de la virtud le daran esperanza y la fortaleza para perseverar.
San Pablo afirmo, "Por eso no nos desanimamos. Al contrario, mientras nuestro exterior se va destruyendo, nuestro hombre interior se va renovando dia a dia" (2 Corintios 4,16). Cuanto mas rompa con su adiccion sexual, mas facil sera superarla. Tenga en cuenta, no obstante, que eso llevara tiempo, perseverancia, y esfuerzo.
"Dejenme que ajuste mis palabras a su debilidad natural: hubo un tiempo en que hicieron de sus miembros los esclavos de la impureza y de la injusticia, y con eso se hicieron malos. Lo mismo ahora, hagan de sus miembros los esclavos del bien y asi llegaran a ser santos". Romanos 6,19
9. Rece.
Rece el Rosario con frecuencia. En el plan de Dios, la Madre Santisima va a aplastar la cabeza de la serpiente. Maria puede tener una funcion vital neutralizando el veneno de la serpiente de la pornografia.
San Jose, el custodio de la Sagrada Familia y el protector de la Iglesia, le puede asistir poderosamente en la batalla contra la adiccion sexual. San Jose, el hombre justo y recto, es el modelo perfecto de pureza para los hombres. Todo hombre cristiano que luche contra la pornografia deberia pedir la proteccion de San Jose y su intercesion para obtener la pureza.
"La suplica del justo tiene mucho poder". Santiago 5,16
Consagracion a San Jose
Amado San Jose, acepta esta consagracion de todo mi ser a ti, que tu siempre seas mi padre, mi custodio y mi guia en el camino de la salvacion. Obten para mi una gran pureza de corazon y una ferviente devocion a la vida interior. Concedeme que, siguiendo tu ejemplo, pueda dirigir todas mis acciones hacia la mayor gloria de Dios, en union con el Sagrado Corazon de Jesus y el Inmaculado Corazon de Maria en union contigo. Amen.
Oracion a San Jose para obtener un corazon puro
Oh San Jose, que fuiste bendecido por el Senor con la beatitud prometida a los puros de corazon, ya que durante tu vida terrena compartiste la vida de Jesus y viviste en Su presencia visible. Dignate interceder por mi ante tu amado Hijo. Pidele que me ayude, para que mi conciencia sea recta y veraz, y que mi corazon sea puro.
Liberame de la doblez y la malicia. Llena mi corazon de esperanza para que nunca dilate innecesariamente en mis pesares. Te pido con fe simple y ardiente para que pueda servir a mis hermanos y hermanas con un corazon generoso. De esta manera, como tu, me deleitare en el profundo gozo y en la paz de la presencia misericordiosa de Dios.
Oracion del Oratorio de San Jose, Montreal, Quebec
No permita que los enemigos de su alma lo mantengan aislado. Pida la proteccion y fortaleza de las intercesiones de los santos. Pida la intercesion de su santo patron. En particular, se sabe que la intercesion de San Benito es excepcionalmente poderosa contra los espiritus perversos.
Otro paso juicioso seria contactar con una orden religiosa contemplativa, y pedirles que recen por usted diariamente en sus intenciones (ref. Santiago 5,16). Se han constatado respuestas extraordinarias como resultado de las intercesiones de una orden religiosa sagrada.
10. Precauciones fisicas practicas.
Sus defensas espirituales se debilitan cuando usted se permite perder energias por causa de poco sueno, o demasiado trabajo y tension. Si usted se encuentra fatigado, tome ciertas precauciones adicionales contra las tentaciones hasta que usted restablezca su condicion fisica.
Demasiado alcohol o el uso de drogas aturdira su conciencia y disminuira su capacidad de actuar con buen criterio.
"Sean sobrios y esten despiertos, porque su enemigo, el diablo, ronda como leon rugiente, buscando a quien devorar". 1 Pedro 5,8
Una excesiva cantidad de tiempo ocioso y mucho tiempo de soledad hacen que una lucha contra la pornografia sea mas dificil. Llene su tiempo de ocio con servicios edificantes y otras actividades. Usted podria necesitar efectuar otros cambios prudentes a fin de reducir la cantidad de tiempo en que se encuentra solo.
Como se menciono anteriormente, la observacion de pornografia libera sustancias quimicas en el cerebro que condicionan la mente a involucrarse en conductas repetidas a fin de recibir una estimulacion adicional placentera. Un terapista de adicciones sexuales ha experimentado buenos resultados con un ejercicio simple para ayudar a recondicionar el cerebro. El plan consiste en utilizar una tira de goma en la muneca durante 30 dias. Cada vez que ocurra un pensamiento impuro, el hombre tirara bruscamente de la tira de goma, enviando un signo neurologico de dolor. Su cerebro sera recondicionado parcialmente cuando el mismo comience a relacionar el dolor con los pensamientos impuros.
11. No se de por vencido despues de una recaida.
Un arranque abrumador de culpa y desaliento podria ocurrir luego de una recaida. Si usted cayera en una falta pecaminosa, necesitara estar preparado para un ataque violento de condena. La Biblia denomina a Satanas como "el acusador" de los cristianos (Ap 12:10). Luego de una recaida, Satanas estara listo para bombardearle con dudas acerca del amor de Dios hacia su persona. San Pablo dice "tengan siempre en la mano el escudo de la Fe, y asi podran atajar las flechas incendiarias del demonio" (Efesios 6:16). En este punto, usted necesitara recordar aquellos versiculos de las Sagradas Escrituras acerca del amor inquebrantable y de la misericordia de Dios que ha memorizado. Dichos versiculos le podran preservar de la condena y la desesperacion. (Vea los versiculos en los Juegos de Memoria de las Sagradas Escrituras para obtener Mentes Puras, y lea el Salmo 51 y Romanos 8:31-39.)
Usted necesitara discernir cuidadosamente entre la condena y la conviccion. La condena del "acusador" tiene el efecto de alejarle de Dios. La conviccion del Espiritu Santo le conduce hacia Dios para buscar el perdon y la reconciliacion. Si usted cae, ciertamente no deberia dejar la lucha. Acuda al Sacramento de la Penitencia y pida el perdon de Dios. Siempre estara siempre accesible.
"El SENOR asegura los pasos del hombre y le interesa sumamente su conducta. Por eso, al caer el bueno no queda en tierra, porque el SENOR lo toma de la mano". Salmo 37,23-24
12. Obtenga la ayuda de su esposa
Su esposa probablemente ya este enterada de su adiccion y se encuentre emocionalmente agobiada por ello. Usted probablemente solo se esta enganando a si mismo mintiendole a su esposa acerca de su adiccion a la pornografia. Deje de mentirle.
El hecho de mentirle a su esposa acerca de donde ha estado, donde se ha gastado el dinero, o el negar el uso de pornografia destruira la confianza y debilitara aun mas su matrimonio. Muchas esposas descubren que la mentira acerca de la pornografia es tan devastadora como la adiccion misma. Usted necesitara de la paciencia de su esposa, de sus oraciones, y de su perseverancia para ayudarle a superar esta adiccion. La mentira puede destruir su matrimonio. Deje de mentirle y digale la verdad, aunque sea humillante. La mayoria de las esposas estan dispuestas a ayudar a sus esposos a superar una adiccion – si sus esposos son honestos con ellas. Un esposo humilde y honesto descubrira a una aliada valiosa para superar la pornografia (Ver Eclesiastes 4,12).
Deje de transferir las culpas – es una de las maneras mas antiguas de evitar la responsabilidad moral. (Recuerde la inaceptable excusa que Adan dio a Dios por comer el fruto prohibido (Genesis 3). Su adiccion a la pornografia no es culpa de su esposa. Mas bien es el resultado de sus opciones morales pecaminosas. El camino al arrepentimiento y a la recuperacion comienza cuando usted asume la responsabilidad de sus acciones.
Aunque los hombres a menudo son reacios a hacerlo, seria sensato comunicar sus necesidades sexuales a su esposa de una manera tierna y gentil. Santo Tomas de Aquino, cuando discutia la obligacion mutua con respecto al pago de la deuda matrimonial decia, "Pero, no sea que lleguen a relaciones prohibidas, que cada uno tenga su esposa y cada mujer su marido". (1 Corintios 7,2). El mismo menciona que este precepto acerca de las obligaciones mutuas con respecto a la deuda matrimonial es particularmente importante cuando un esposo se encuentra hostigado por la concupiscencia. (Ver Tratado de Teologia, Suplemento, Pregunta 64 en http://newadvent.org/summa/506400.htm.)
"No se nieguen el derecho del uno al otro, sino cuando lo decidan de comun acuerdo, y por cierto tiempo, con el fin de dedicarse con mas intensidad a la oracion. Pero despues vuelvan a juntarse; de otra manera, al no poder dominarse, Satanas los haria caer". 1 Corintios 7,5
"?Bendita sea tu fuente, y sea tu alegria la mujer de tu noviazgo! ?Sea para ti como hermosa cierva y graciosa gacela; que sus pechos sean tu recreo en todo tiempo, que siempre estes apasionado por ella! ?Como te apasionarias por una mujer cuyo origen ignoras y reposarias en el regazo de una ajena?". Proverbios 5,18-20.
Con toda probabilidad, usted ha danado su matrimonio a lo largo de su adiccion pornografica. Una comunicacion matrimonial debilitada, asi como la falta de confianza, intimidad, y de relaciones sexuales frecuentemente acompanan a la adiccion a la pornografia. Tome ahora las medidas para fortalecer su matrimonio.
Para obtener una lista de organizaciones disponibles y de maneras practicas de fortalecer su matrimonio (en ingles) vaya a www.dads.org y desplacese hasta o "cliquee" en "Vinculos," y luego "cliquee" en "Ayuda para Matrimonios Deteriorados."
Cuando usted se aparte gradualmente de la pornografia, su vida matrimonial mejorara. Asimismo, la consolidacion de su matrimonio le fortalecera contra la atraccion hacia la pornografia.
